تابستان 1403 مراقب پوستت باش

14 روش برای مراقبت از پوست در تابستان 1403

با فرا رسیدن فصل تابستان و گرمای سوزان آن پوست ما تغییراتی را تجربه خواهد کرد و برای جلوگیری از بروز آفتاب سوختگی و لکه های پوستی و آکنه باید مراقبت از آن را شروع کنیم.

در ابتدا باید بررسی کرد که تابستان چه تاثیری بر پوست شما می گذارد؟

با گرم شدن هوا و تغییر رطوبت محیط، غدد چربی پوست شروع به تولیدروغن طبیعی و چرب کردن پوست می کنند. روغن ترشح شده روی سطح پوست منجر به چسبندگی، چرب شدن و مسدود شدن منافذ پوست می شود.

جوش های آکنه شایع ترین مشکلی است که در تابستان رخ می دهد و افرادی که پوست چرب دارند بیشتر مستعد ابتلا به آن هستند زیرا باکتری ها و چربی های موجود در پوست با عرق مخلوط می شوند و باعث مسدود شدن منافذ و آکنه می شوند.

هنگامی که پوست شما در معرض اشعه های مضر UV قرار می گیرد، تولید ملانین افزایش می یابد تا از پوست شما در برابر آسیب های خورشید محافظت شود. ملانین دارای ویژگی های محافظت کننده از نور است. ملانین اضافی باعث تیره شدن و برنزه شدن پوست می شود..

حال باید دید که چگونه در تابستان از پوست خود مراقبت کنیم؟

1. 1- شستشوی صورت برای از بین بردن چربی اضافی

در تابستان1403، پوست چرب ممکن است بیشتر چرب شود. از شوینده‌ای مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید که می‌تواند تمام آلودگی‌ها و کثیفی‌ها را تمیز کرده و از بین ببرد. افرادی که پوست خشک دارند بهتر است از یک پاک کننده بدون کف استفاده کنند . افراد دارای پوست خشک بهتر است از پاک کننده های ملایم، بدون الکل و با pH  متعادل استفاده کنند.

•  2- یک روتین خوب مراقبت از پوست را انتخاب کنید

بهتر است از یک رژیم مراقبت از پوست مناسب را انتخاب کنید و از آن پیروی کنید. در این رژیم بهتر است از محصولات مبتنی بر ژل (برای پوست های خشک) و آب (برای پوست های چرب) را به جای محصولات مبتنی بر کرم انتخاب کنید زیرا محصولات مبتنی بر ژل و آب علاوه بر سبک تر و غیر چرب بودن به پاکسازی، تونینگ و آبرسانی و در نتیجه به تمیزی و شادابی پوست شما کمک می کند .

•  3- آنتی اکسیدان ها را در رژیم مراقبت از پوست خود بگنجانید

سرم های آنتی اکسیدان معجزه می کنند تا پوست شما را آبرسانی کنند. علاوه بر این، آنها از پوست شما در برابر آسیب های محیطی محافظت می کنند و به تقویت کلاژن کمک می کنند و رادیکال های آزاد را برای جلوگیری از آسیب به پوست از بین می برند. لذا بهتر است یک سرم آنتی اکسیدانی خوب را در برنامه مراقبت از پوست تابستانی خود بگنجانید و علاوه بر آن بهتر است مواد غذایی دارای آنتی اکسیدان از جمله مرکبات، سبزیجات دارای برگ سبز، چای سبز و غیره را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

 مدیر ارشد توسعه محصول در SkinKraft می گوید: «سرم ویتامین C گزینه خوبی برای روتین مراقبت از پوست در تابستان است. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی، یک پاک کننده رادیکال های آزاد است که از پوست شما در برابر آسیب ها محافظت می کند و به کاهش رنگدانه های ناشی از اشعه های مضر UV کمک می کند.

•  4- پوست خود را هیدراته نگه دارید

هیدراتاسیون در تمام مدت تابستان کلید اصلی مراقبت از پوست است. می توانید بعد از شستن صورت خود در شب از ماسک صورت آبرسان  برای آبرسانی بیشتر هنگام خواب استفاده کنید. بهتر است در طول مدت روز صورت خود را مرتباً مرطوب کنید یا از اسپری آب استفاده کنید تا پوست خود را در طول روز شاداب نگه دارید.

• 5- برای داشتن پوستی سالم لایه برداری کنید

حداقل دو بار در هفته از اسکراب صورت استفاده کنید تا آلودگی و چربی اضافی از روی پوست پاک شود. فقط به یاد داشته باشید که از یک اسکراب مناسب برای نوع پوست خود استفاده کنید و اسکراب را به آرامی با حرکات دایره ای ماساژ دهید. حتما لب ها و گردن را هم لایه برداری کنید.

• 6- ضد آفتاب استفاده کنید

اشعه UV-A و UV-B خورشید می تواند بسیار مضر باشد. آنها علاوه بر تیره کردن پوست، می توانند باعث پیری زودرس، لکه، خطوط ریز و چین و چروک شوند. یک کرم ضد آفتاب خوب با SPF 30-50 برای همه انواع پوست در ماه های تابستان 1403حیاتی است، حتی اگر بیشتر اوقات در خانه بمانید. اگر به ساحل دریا، استخر های روباز و حتی پیاده روی می روید، پیشنهاد می کنیم چند بار ضد آفتاب بزنید.

•  7- از آرایش سنگین اجتناب کنید

آرایش سنگین از تنفس پوست جلوگیری می کند . اگر نیاز به آرایش دارید، به جای زیرسازی سنگین می توانید از یک بالم لب رنگی و یک مرطوب کننده رنگی استفاده کنید.

• 8- از یک تونر خوب استفاده کنید

یک تونر خوب می تواند در بستن منافذ باز موثر باشد . بیشترین تعداد غدد چربی در ناحیه T صورت یافت می شود. برای جلوگیری از مسدود شدن این منافذ توسط عرق و چربی بدن، از تونر آلوئه ورا یا خیار استفاده کنید زیرا سبک تر هستند.

• 9- پوست خود را به خوبی مرطوب کنید

مرطوب کننده برای محافظت از پوست شما در تابستان 1403حیاتی است. شما می توانید بر اساس نوع پوست خود یک مرطوب کننده غیر چرب انتخاب کنید. بهتر است از مرطوب کننده هایی که دارای آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین A و C باشند استفاده کنید، حتی بهتر است بلافاصله پس از حمام از مرطوب کننده استفاده کنید.

1.  10- چشم ها، لب ها و پاهای خود را فراموش نکنید

همیشه از عینک آفتابی برای محافظت از چشم در برابر اشعه های مضر خورشید استفاده کنید. از ژل مرطوب کننده زیر چشم استفاده کنید. و یک بالم لب با SPF زیر رژ لبتان. برای لایه برداری پاهای خود را اسکراب کنید. کرم ضد آفتاب و مرطوب کننده را روی پاهای خود نیز بمالید، به خصوص اگر صندل های باز می پوشید.

1. 11- بیشتر آب و آب میوه بنوشید

مصرف آب در تابستان1403 باید حداقل 2-3 لیتر در روز باشد. آب نارگیل، هندوانه و آب میوه های تازه راه خوبی برای هیدراته ماندن هستند. نوشیدن آب همچنین به دفع سموم از بدن کمک می کند. ماست و دوغ را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

1.  12- میوه ها و سبزیجات تابستانی را فراموش نکنید

سالادها و سبزیجاتی مانند خیار و کاهو را در غذای خود بگنجانید، اینها به بدن کمک می کنند از درون خنک بماند. میوه های فصلی مانند هندوانه، خربزه؛ مرکبات و آب میوه ها نیز به حفظ سلامت پوست کمک می کنند.

1.  13- از نوشیدنی های قندی دوری کنید

نوشیدنی های گازدار به دلیل قند اضافی باعث می شوند که احساس تنبلی کنید. علاوه بر این، آنها هیچ ارزشی به بدن اضافه نمی کنند زیرا هیچ ویژگی آبرسانی ندارند. در هر صورت، آنها شما را ناسالم می کنند و به افزایش وزن کمک می کنند. بنابراین به جای نوشابه های گازداراز آبیموه های طبیعی چون لیموناد استفاده کنید.

1.  14- استفاده از لباس های پنبه ای

پنبه بهترین پارچه برای پوشیدن در تابستان 1403است. لباس های سبک و گشاد بپوشید. از پوشیدن لباس های تنگ و دوخته شده با پارچه های مصنوعی خودداری کنید. اینها می توانند باعث تعریق بیشتر شما شوند که به نوبه خود باعث سوختگی و خارش پوست می شود.

1.  15- دو بار در روز حمام کنید

رعایت بهداشت در تابستان بسیار مهم است. یک حمام خنک در شب و قبل از رفتن به رختخواب می‌تواند به از بین بردن تمام کثیفی، چربی و عرق انباشته شده در بدن در طول روز کمک کند و از جوش‌های پوستی جلوگیری کند. حمام صبحگاهی نیز میتواند به هیدراته شدن و مرطوب شدن پوست در طول روز کمک نماید